Se vuoi un allenamento mirato e completamente tarato sulle tue necessità fisiche, ti consigliamo questa soluzione!
Durante la lezione individuale di Pilates, mi concentrerò sulle tue esigenze specifiche, sulla tua forma fisica e sui tuoi obiettivi personali. Dopo un primo breve colloquio dove verranno poste specifiche domande, inizieremo fin da subito con una breve sessione di riscaldamento per preparare il corpo all’allenamento. Nel corso della prima lezione imparerai le posture basilari del metodo coinvolgendo il controllo del respiro, la stabilizzazione del core e il movimento coordinato degli arti. Con il proseguire delle lezioni, gli esercizi si concentrano sempre più sull’allineamento del corpo, sulla forza dei muscoli profondi e sulla mobilità delle articolazioni. Verranno sempre incluse modifiche o progressioni degli esercizi in base alle tue capacità. L’obiettivo della lezione individuale di Pilates è quello di aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo, migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione, nonché promuovere una postura corretta e un benessere generale. Se hai domande specifiche sul Pilates o se ci sono esercizi o aree del corpo su cui desideri concentrarti, sarò felice di personalizzare la lezione in base alle tue esigenze.
Il Pilates individuale viene normalmente svolto nell’aula meno capiente dove sono presenti piccoli attezzi ma ci sono orari di disponibilità anche in aula grande ove è possibile utilizzare i macchinari. Per accedere al corso bastano una tuta comoda, un paio di calzetti anti-scivolo ed un asciugamano da palestra. Se la tua lezione viene svolta in aula piccola, puoi portare con te il tuo tappetino personale, altrimenti ne troverai a disposizione in loco. Durata del corso: 55 minuti.
