Se desideri praticare Pilates senza macchinari puntando a migliorare la tua forza, la tua flessibilità e postura, allora il Matwork Pilates potrebbe essere una scelta eccellente per te!
Il Matwork Pilates, noto anche come Pilates a corpo libero o Pilates sul tappetino, è una forma di allenamento che si svolge esclusivamente sul tappetino nella nostra aula grande e accoglie un massimo di 7 persone. Durante una sessione di Matwork Pilates, vengono eseguiti una serie di esercizi che coinvolgono la respirazione consapevole, la stabilizzazione del core attraverso il controllo del centro del corpo, la forza muscolare, la flessibilità e la postura corretta. Gli esercizi possono essere eseguiti in posizione supina, prona, quadrupedica, laterale o seduta, coinvolgendo tutto il corpo in movimenti fluidi e controllati. Questa tipologia di lezione è adatta a persone di diverse età e diverso grado di forma fisica, anche per chi è alle prime armi con il metodo.
Per accedere al corso bastano una tuta comoda, un paio di calzetti anti-scivolo ed un asciugamano da palestra. Se hai un tuo tappetino personale portalo con te, altrimenti ne troverai a disposizione direttamente in aula. Durata del corso: 55 minuti.
