Se non hai mai praticato Pilates o desideri iniziare gradualmente in un gruppo ristretto di persone, allora questo corso è ideale per te!
La lezione viene svolta nell’aula grande su tutti i macchinari presenti e, su ciascuno di essi, ogni allievo effettuerà esercizi mirati sulla base delle proprie necessità posturali e delle proprie possibilità fisiche. Questa tipologia di corso viene spesso preferita da chi inizia per la prima volta con il Pilates o da chi è fermo da troppo tempo ed ha bisogno di riprendere elasticità e tono muscolare. La tipologia Mini Gruppo si avvicina molto alla lezione individuale in quanto segue un programma semi-personalizzato dove l’ottimizzazione degli esercizi ed il controllo delle dinamiche ed attivazioni posturali da parte dell’insegnante è costante in quanto il gruppo è molto ristretto (4 persone).
Per accedere al corso bastano una tuta comoda, un paio di calzetti anti-scivolo ed un asciugamano da palestra. Durata del corso: 55 minuti.
